Selbstvertrauen ist etwas, das die meisten Menschen unterschätzen. Es ist kein Nice-to-have, es ist in unserer heutigen Welt vielmehr ein Must-have, das vielen fehlt. Denn eigentlich verfügen die Menschen zwar über mehr Wissen und mehr Ressourcen als jemals zuvor. Es nützt aber nichts, wenn Sie zwar all das Wissen und all die Ressourcen haben, Ihnen aber das notwendige Selbstvertrauen fehlt, um diese Fähigkeiten einzusetzen, mit denen Sie die Welt verändern können.
Aber was ist Selbstvertrauen eigentlich? Selbstvertrauen ist für mich der Glaube daran, dass ich als Person wertvoll und zu etwas fähig bin, ergänzt durch mutiges Handeln und dem Willen sich Herausforderungen zu stellen, auch wenn die Möglichkeit des Scheiterns besteht. Anders gesagt: Selbstvertrauen verwandelt Gedanken in Taten. Wenn Sie Selbstvertrauen haben, dann arbeiten Sie gleich ganz anders, als wenn Sie sich sicher sind, dass Sie scheitern werden.
Wie bekommen Sie mehr Selbstvertrauen? Es gibt verschiedene Faktoren, die Selbstvertrauen beeinflussen. Selbstvertrauen ist einerseits genetisch bestimmt, es wird aber auch durch das Umfeld und die Erfahrungen, die Sie im Laufe Ihres Lebens machen, mitbestimmt. Sie können Ihr Selbstvertrauen auch selbst erhöhen, indem Sie Entscheidungen treffen, bewusst Risiken eingehen und Herausforderungen und Rückschlägen nicht als Hindernis, sondern als Wachstumschance wahrnehmen. Das Gute also ist, dass Sie Selbstvertrauen aktiv fördern können. Der erste Schritt dazu besteht allerdings darin, sich selbst die Erlaubnis zu geben, den Erwartungen anderer zu trotzen und Ihre Fähigkeiten einzusetzen. Selbstvertrauen braucht in erster Linie Ihre Erlaubnis zu existieren.
Es gibt ein paar einfache Tricks, mit deren Hilfe Sie sehr schnell Ihr Selbstvertrauen steigern können. Sie können z.B. eine Machtpose einnehmen. Dazu nehmen Sie eine aufrechte Körperhaltung ein, stellen sich gerade hin und halten den Kopf aufrecht. Dadurch wirken Sie automatisch selbstsicher und verhalten sich auch entsprechend. Sie können sich selbst Mut zusprechen oder auch Musik mit tiefen Bässen hören - all das führt dazu, dass Sie sich mächtiger fühlen.
Wenn Sie langfristig etwas ändern wollen, dann müssen Sie daran glauben, dass Sie die Dinge und auch Ihre Fähigkeiten ändern können. Sehen Sie Herausforderungen als Lern- und Wachstumschancen und nicht als etwas Gegebenes, das Sie lediglich hinnehmen können. Die Neurowissenschaften bestätigen, dass Nervenbahnen im Hirn durch Übung wachsen. Menschen mit einem dynamischem Selbstbild sind Studien zufolge erfolgreicher und können besser mit Herausforderungen umgehen als Menschen, die nicht daran glauben, dass sie sich oder ihre Fähigkeiten ändern können.
Und Sie müssen damit rechnen, dass Sie scheitern werden. Jeder scheitert im Leben mal immer wieder. Das gehört einfach zum Leben dazu. Studien zeigen, dass diejenigen, die auch nach wiederholtem Scheitern weitermachen, viel besser und konstruktiver mit Herausforderungen und Rückschlägen umgehen. Sie lernen unterschiedliche Herangehensweisen, fragen andere um Rat und bleiben dran.
Ich will Ihnen ein Beispiel dazu geben: Zu Beginn meiner Selbstständigkeit war ich für ein sehr wichtiges Projekt beauftragt. Es verlief allerdings nicht ganz nach Plan, wobei das noch untertrieben es. Es ging einfach alles schief und das ganze endete in einem reinen Desaster. Ich habe viele Fehler gemacht, die einem Anfänger einfach passieren. Mir war das furchtbar unangenehm und entsprechend unfreundlich bin ich mit mir selbst umgegangen. Ich habe mich förmlich für jeden Fehler, den ich bis dahin gemacht habe, verprügelt. Als es darum ging das Projekt nachzubesprechen, hatte ich schreckliche Angst vor den Konsequenzen. Das Gespräch verlief aber vollkommen anders als gedacht: Der Auftraggeber meinte, er würde zum Projektablauf selbst nichts sagen, denn er wüsste, dass ich mit mir selbst schon viel zu hart ins Gericht gegangen wäre. Vielmehr fragte er mich nach meiner eigentlichen Absicht und danach, was ich eigentlich als Ziel hatte und was ich erreichen wollte. Anstatt mich noch schlechter zu fühlen, hat mir diese Frage geholfen meine Fehler anzunehmen und aus ihnen zu lernen. Ich bin ihm noch immer zutiefst dafür dankbar, denn seine Haltung hat mir gezeigt, dass ich eigenverantwortlich handeln muss. Dadurch konnte ich auch mein nächstes Projekt gleich ganz anders angehen.
Wir alle brauchen Selbstvertrauen, um die großen Herausforderungen zu lösen, vor der wir stehen, aber auch um die Welt zu erschaffen, von der wir träumen und in der wir leben wollen. Lassen Sie sich nicht von Menschen mit falschem Selbstvertrauen einschüchtern, das nur daher kommt, weil jemand einem bevorzugten Archetypus entspricht. Wenn Sie eine Vorfreude auf das verspüren, was kommt - unabhängig davon, wie es ausgehen wird, einfach, weil Sie wissen, dass jede Erfahrung Sie weiterbringt - dann besitzen Sie Selbstvertrauen.
Selbstvertrauen macht den wesentlichen Unterschied zwischen Personen, die nur inspiriert sind, und Personen, die auch tatsächlich etwas machen. Es macht den Unterschied zwischen Versuchen und Tun. Es hilft Ihnen auch noch dann weiterzumachen, wenn Sie bereits gescheitert sind. Selbstvertrauen ist das, was Sie brauchen, um die Welt nach Ihren eigenen Träumen zu gestalten.
