Haben Sie schon einmal nachgezählt, wie oft das Wort „Authentizität“ als Titel in der Ratgeberliteratur aufscheint? Ich habe es aufgegeben, es scheint in den letzten Jahren regelrecht zu explodieren. Die allgemeine Botschaft: Sei du selbst und du wirst erfolgreich sein. Ein logischer Schluss - könnte man meinen. Allerdings finde ich die Aufforderung „man selbst zu sein“ gefährlich, wenn wir es einfach so übernehmen und nicht hinterfragen.
Studien beweisen, dass Sie um ein Vielfaches bessere Entscheidungen treffen, wenn Sie diese aus einer anderen Perspektive treffen. Dieser spezielle Perspektivwechsel führt nämlich dazu, dass Sie mehr Wohlbefinden und Glück erleben, stärkere Beziehungen aufbauen und besser mit anderen kommunizieren. Wie Sie diese Perspektive finden und einsetzen, erfahren Sie in diesem Artikel.
Der Wunsch, perfekt zu sein, führt für viele Menschen in eine Falle, die sie nicht nur belastet und die für viel Stress sorgt, sondern die vor allem Chaos im eigenen Leben anrichtet. Trotz dieser ganzen Nebenwirkung streben viele Leute nach Perfektion. Dabei war der Mensch allerdings nie gedacht, perfekt zu sein. Unperfekt zu sein, Fehler zu machen und daraus zu lernen, ist allerdings Teil des Menschseins.
Schokolade oder Vanille? Zoom oder MS Teams? Land oder Stadt? Täglich müssen wir Tausende von Entscheidungen treffen, die mal mehr und mal weniger große Auswirkungen auf unser Leben haben. Je größer und schwieriger allerdings eine Entscheidung ist, desto mehr verursacht sie Bauchschmerzen und schlaflose Nächte. Wie Sie Entscheidungen so treffen, dass Sie sich selbst treu bleiben, lesen Sie in diesem Artikel.
Es ist an der Zeit, sich zuzugestehen, langsam und im eigenen Tempo zu gehen. Sie dürfen sich ein Leben bauen, bei dem es mehr um Qualität als um Quantität geht. Um Prioritäten zu setzen, die unterstreichen, wie Sie sich fühlen, und nicht wie die Dinge scheinen. Sie sollten sich bewusst sein, dass es in Ihrem Leben nicht nur darum geht, Ihre Ziele zu erreichen, sondern um die Höhen und Tiefen, um das Gute und das Schlechte, um das Sorgen machen und das Abwarten bis Sie sich schließlich wieder gut fühlen. Das ist gar nicht so schwer, wie es anfangs vielleicht scheint…
Studien zeigen, dass nur etwa 10% der durchschnittlichen Lebenszeit eines Menschen durch seine Gene bestimmt, während die anderen 90% durch den Lebensstil bestimmt werden. Wenn Sie allerdings die Menschen direkt danach fragen, was ihrer Meinung nach zur Langlebigkeit beiträgt, erhalten Sie ziemlich sicher Antworten in Form von Ernährungs- oder Trainingsempfehlungen. Die Forschung hat allerdings in aktuellen Untersuchungen einen anderen Ansatz gefunden, mit dessen Hilfe Sie nicht nur länger, sondern vor allem glücklicher altern. Die schlechte Nachricht lautet: Es handelt sich dabei nicht um eine schnelle oder simple Lösung wie eine Pille. Allerdings lässt sich dieser Vorsatz ganz einfach umzusetzen - und Sie können gleich damit starten.
Das Zerdenken und das sich-über-alles-mögliche-Sorgen-Machen wirken sich extrem negativ auf unser gesamtes Tun, unsere Produktivität, unsere Kreativität und letztlich auch auf unsere Energie aus. Es lässt uns nachweislich sogar schneller altern. Wir glauben, dass es gut ist, sich viele Gedanken über alles mögliche zu machen, aber in Wahrheit ist es gefährlich…
Wir denken, dass wir erst dann wichtig sind, wenn wir etwas Bestimmtes erreichen. Aber ein erfülltes Leben kann nicht auf einen einzigen Moment oder ein bestimmtes Ziel reduziert werden. Ein erfülltes Leben zu leben, bedeutet, dass wir tägliche Handlungen setzen, die im Laufe der Zeit eine Zufriedenheit schaffen. Aber dazu müssen wir zuerst unser Denken ändern…
Die Vergleichsfalle ist eine selbstsabotierende Angewohnheit, bei der wir uns mit anderen messen. Jeder Input, den wir bekommen, wird so verwertet, dass wir damit unseren eigenen Selbstwert einschätzen. Wir geraten in einen selbstzerstörerischen Kreislauf, in dem das Gefühl reagiert, nie gut, erfolgreich oder hübsch genug zu sein. Die Folgen sind Unsicherheiten und zerstörerische Glaubenssätze, die sich für Sie in der äußeren Welt stark machen und alles dazu beitragen, dass Sie auch ja recht behalten.
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